Agresión verbal de la pareja

Tengo 33 años y tengo una relación estable desde hace 18 años. Cuando le señalo a mi pareja o le digo abiertamente que está mintiendo y le presento argumentos específicos, comienza a gritarme, lo que me vuelve agresivo. Después de una pelea tan tormentosa, no nos hablamos durante ni siquiera 2 semanas, y cuando estamos de acuerdo, no discutimos este problema. Ese comportamiento me cansa cada vez más, principalmente mentalmente.

En realidad, es muy frustrante cuando no hay comunicación y es imposible discutir con calma lo que está sucediendo en la relación. La agresión es un fenómeno creciente y tortuoso. Es decir, una de esas reacciones da como resultado otra, que suele ser más fuerte que la anterior. Y así sucesivamente hasta el cansancio, el agotamiento, el uso de todas las fuerzas y argumentos. Sin embargo, la buena noticia es que incluso se puede luchar contra esa agresión e ira. La condición necesaria es que "quiero hacer algo al respecto". Incluso si está enojado o incluso enojado, depende de nosotros reaccionar verbalmente o mediante el comportamiento. Puede ver por sí mismo que las discusiones y los gritos no conducen a nada y no resuelven nada, por lo que vale la pena intentar otra cosa. Intenta decirle a tu pareja lo que quieres decir y cuando empiece a gritarte ... absténgase de levantar la voz. No entres en un bocado, solo mantén la calma (incluso aparente). Resiste sus gritos o di: Sí, no hablaré así, si gritas, me voy. O déjelo gritar y no continúe. Dijiste lo que querías, pero eso no hizo que el otro gritara. También puede, si tiene algo importante que decirle, por correo electrónico, o tal vez simplemente en una hoja de papel. Comparta lo que quiera y sugiera que él también responda por escrito. Suena extraño, pero es un gran método para lidiar con la ira y la agresión, que a menudo usan las parejas que intentan lidiar con discusiones. Definitivamente es un método silencioso. Y a menudo te permite aclarar tus dudas sin ofender a la otra persona.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.