El cumplimiento de las reglas de higiene íntima reduce significativamente el riesgo de problemas desagradables: irritación e infección. Además, la higiene adecuada de los lugares íntimos asegura comodidad y una sensación de frescura. Descubra cómo cuidar la higiene de sus partes íntimas.
La limpieza de las zonas íntimas da una sensación de confort, también mental. Además, es crucial para mantener la salud, siempre y cuando no se exceda. Asesoramos sobre cómo cuidar adecuadamente la higiene íntima.
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Higiene íntima durante la menstruación.
La higiene tiene una dimensión ligeramente diferente durante la menstruación. Es necesario dejar pasar libremente el endometrio exfoliante evitando la formación de olores desagradables. Estas tareas solo parecen contradictorias. La regla es: ducha rápida por la mañana y por la noche, e higiene según sea necesario.
Durante la menstruación, es mejor ducharse que sumergirse en una bañera, ya que un baño caliente aumentará el sangrado.
Durante el día, no es necesario que se lave después de cada visita al baño, por lo general es suficiente refrescarse con un pañuelo íntimo húmedo. Lo importante, sin embargo, es el reemplazo frecuente de toallas sanitarias y tampones. Aunque suelen ser muy absorbentes, no deben usarse durante más de 4 horas: las bacterias se multiplican en el medio sanguíneo y una compresa húmeda puede causar rozaduras y un tampón mantenido durante demasiado tiempo puede bloquear la eliminación de secreciones. También vale la pena recordar que durante la menstruación, el cuello uterino está abierto y es más fácil que los patógenos lo penetren.
Higiene íntima solo con moderación
Las membranas mucosas de los genitales externos y la vagina están protegidas por moco mezclado con células epiteliales exfoliadas y bacterias beneficiosas. Estas son cepas de Lactobacillus productoras de ácido láctico; su función es mantener la reacción ácida de la vagina y colonizar la mucosa para que los microorganismos patógenos no tengan condiciones de anidación y desarrollo. Es por eso que los lugares íntimos deben lavarse con regularidad, pero no con demasiada frecuencia, para no enjuagar las bacterias beneficiosas que protegen contra las infecciones; 1-2 veces al día es suficiente.
Lo mejor es lavarse en la ducha, y si se baña en la tina, no debería tardar más de 15 minutos. No use esponjas o paños, son el hábitat de microorganismos. Aplica una pequeña cantidad de líquido de higiene íntima en la palma de tu mano y lava las partes íntimas humedecidas de adelante hacia atrás para no transferir bacterias que viven alrededor del ano a la zona vaginal. Después de enjuagar con agua corriente tibia, seque el perineo con una toalla separada (debe cambiarse cada 2-3 días).
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Higiene íntima y depilación
Estudios recientes han demostrado que la depilación excesiva favorece las infecciones íntimas y cutáneas. Una afeitadora puede irritar e irritar los folículos pilosos, creando heridas microscópicas que son fácilmente penetradas por patógenos. Además, una preparación depilatoria química puede irritar la piel y destruir la microflora natural si está cerca de las membranas mucosas.
Sin embargo, dado que el cabello fuerte dificulta la higiene, especialmente durante la menstruación, es imposible no hacerlo sin la depilación. Sin embargo, para evitar problemas, vale la pena reducir la frecuencia del procedimiento (no cada pocos días, pero por ejemplo, cada 2 semanas) y dejar el vello alrededor de los labios y en el montículo púbico, o acortarlo con una cortadora. Una afeitadora siempre debe estar afilada (una cuchilla desafilada provoca abrasiones e irritación), limpia y desinfectada. Después del tratamiento, enjuague el perineo con agua fría, séquelo con una toalla limpia y aplique crema con d-pantenol, alantoína u óxido de zinc sobre la piel.
Higiene íntima con una preparación adecuada
El fluido o gel de higiene íntima debe cumplir varias funciones: lavar y refrescar suavemente, manteniendo el pH ácido (3.8-4.2) y protegiendo la microflora natural de la zona íntima y la vagina. Es bueno si tiene propiedades de cuidado, es decir, hidrata y calma las irritaciones. Elija preparaciones con la adición de ácido láctico y extractos de hierbas con propiedades antibacterianas, fungicidas, antiinflamatorias y regeneradoras de la mucosa, como manzanilla, caléndula, corteza de roble, plátano, aloe, té verde, alquimista, tomillo.
La adición de alantoína, lanolina, aceites vegetales, glicerina, ácido hialurónico hidratará la mucosa y calmará las irritaciones.Evite las preparaciones que contengan colorantes, fragancias, SLS (lauril sulfato de sodio), parabenos o derivados del formaldehído. SLS es un potente detergente que seca e irrita la piel. Los parabenos, los derivados del formaldehído, los colorantes y los aromas artificiales pueden irritar o sensibilizar.
Higiene íntima en movimiento
Cuando use el baño, debe lavarse las manos no solo después, sino también antes de ingresar a la cabina. Vale la pena llevar fundas desechables en el asiento del inodoro y toallitas húmedas para la higiene íntima con ácido láctico, que ayuda a mantener el pH correcto de la zona íntima, evitando el crecimiento de bacterias. Los pañuelos perfumados no son adecuados para este propósito, suelen estar muy perfumados y pueden irritar la piel y las mucosas. Después de salir de la piscina, debe ducharse en la ducha. Vale la pena llevar una toalla adicional a la piscina o sauna, en la que puede sentarse.
Esto te será útilEvite lo que daña:
- jabón común - tiene un pH alcalino, aproximadamente 8.5 pH, seca las membranas mucosas y altera su reacción ácida;
- desodorantes íntimos, almohadillas y almohadillas perfumadas, líquidos de baño muy perfumados y espumosos, papel higiénico coloreado y perfumado: el uso diario puede irritar y sensibilizar;
- irrigación: el enjuague de la vagina interrumpe el desarrollo de la microflora natural y altera su reacción ácida;
- baños largos y calientes y baños de asiento: el agua tibia provoca la congestión de la mucosa íntima y la hace susceptible al ataque de bacterias y hongos.
Higiene íntima en pocas palabras
Higiene íntima: regla 1
Lávese con líquidos especiales de higiene íntima con pH ácido, preferiblemente con la adición de ácido láctico, porque ayudan a restaurar la flora protectora natural de la vagina. Límpiese dos veces al día o cuando tenga su período, según sea necesario. No se siente en agua con lociones de baño o sales. Una sesión larga ayuda a eliminar las bacterias naturales. No use paños y esponjas, porque son el hábitat de las setas. Seque completamente (pero suavemente) todo el perineo después del lavado.
Higiene íntima: regla 2
Si está tomando píldoras anticonceptivas o ha recibido un tratamiento con antibióticos, aplíquese cápsulas vaginales de ácido láctico. Las mujeres que usan las píldoras también deben saber que durante todo el ciclo la descarga aparece en la misma cantidad, no cambia el olor y el color.
Higiene íntima: regla 3
Use protectores de bragas, cámbielos con frecuencia. Elija el llamado almohadillas transpirables para que la zona genital no esté demasiado húmeda.
Higiene íntima: regla 4
Cambie las toallas sanitarias o los tampones con frecuencia durante su período. Sin embargo, las mujeres que contraen infecciones del tracto genital deben dejar de usar tampones.
Higiene íntima: regla 5
Si vas a la piscina, ponte un tampón antes de bañarte, sácalo inmediatamente y lávate con líquido de higiene íntima.
Higiene íntima: regla 6
No irrigue la vagina. Son mortales para las bacterias del ácido láctico que lo protegen de los microbios.
Higiene íntima: regla 7
No use almohadillas y forros perfumados, ya que pueden irritar la mucosa.
Higiene íntima: regla 8
No use ropa interior hecha de fibras sintéticas. La piel no puede respirar, todavía está húmeda, lo que no es bueno para la salud. Use tangas en ocasiones especiales para no irritar innecesariamente sus lugares íntimos.
Vale la pena saberloTampón o toalla sanitaria: ¿cuál es mejor para la salud íntima de una mujer?
Las toallas sanitarias modernas son delgadas, puede ajustar su tamaño y grado de absorbencia a sus necesidades. Los tampones brindan mayor discreción y son una buena solución para las mujeres activas. Sin embargo, no se recomiendan para quienes tienen períodos abundantes: un tampón que no se reemplaza durante mucho tiempo dificulta la eliminación de la mucosa exfoliada y puede hacer que la secreción retroceda. Por la misma razón, no se recomienda usar un tampón por la noche. Los médicos desaconsejan a las mujeres que tienen un dispositivo intrauterino: su punta puede engancharse en el tampón y deslizarse durante la extracción.
Sin embargo, el tampón funciona bien al nadar en la piscina o en el mar, solo es necesario quitarlo inmediatamente después de salir del agua. Es importante reemplazarlo cada 2 a 4 horas; si no se reemplaza durante más de 8 horas, puede convertirse en una fuente de infección y shock tóxico.
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