La parálisis del sueño (parálisis durante la vigilia, parálisis del sueño) es un trastorno del sueño en el que los músculos se paralizan mientras aún permanecen conscientes y ocurre al quedarse dormido o al pasar del sueño a la vigilia. ¿Qué es la parálisis del sueño y cuáles son los tratamientos para los problemas del sueño?
La parálisis del sueño (parálisis del sueño, parálisis del sueño) es un fenómeno natural en nuestro cuerpo. Siempre ocurre cuando nuestro sueño entra en el sueño REM, porque ahí es donde más soñamos.
Gracias a la parálisis del sueño, no perseguimos a un asesino perseguido en un sueño ni bailamos en un baile de sueños durante la noche. Esto es bastante natural, y cuando nos despertemos, la parálisis pasará.
Sucede, sin embargo, que en algún momento, en la fase REM, nuestra mente se despierta y el cuerpo no la sigue y permanece paralizado. No podemos movernos, respiramos rápido y superficialmente. Esta experiencia es bastante inquietante, pero pasa después de unos pocos o una docena de segundos.
Tabla de contenido
- Parálisis del sueño: síntomas
- Parálisis del sueño: causas
- Parálisis del sueño: investigación
- Parálisis del sueño: tratamiento
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Parálisis del sueño: síntomas
La parálisis del sueño se clasifica como parasomnia o alteración del sueño. El síntoma principal de esta condición es la inercia total o parcial del cuerpo, parálisis temporal de brazos, piernas y torso superior.
Ocasionalmente, existe un sentimiento fuerte e injustificado de ansiedad, miedo, terror o una sensación de perder el control de la realidad. En raras ocasiones, hay alucinaciones visuales o auditivas que la persona afectada describe como visitas de extraterrestres o poderes malignos.
La parálisis del sueño se describía anteriormente como un diablo sentado en el pecho de una persona dormida.
Una persona con parálisis del sueño a menudo se despierta repentinamente con miedo porque cree que alguien o algo le está oprimiendo el pecho y le impide respirar.
A pesar de sus mejores esfuerzos, la persona no puede moverse, abrir los ojos ni emitir ningún sonido. Afortunadamente, esta condición desaparece por sí sola en poco tiempo. Entonces, la parálisis del sueño no es perjudicial para la salud.
Parálisis del sueño: causas
Las causas de la parálisis del sueño aún no están completamente definidas.
Es de suponer que puede deberse al incumplimiento de la higiene del sueño, su insuficiencia o irregularidad, o cambios relativamente frecuentes de zona horaria.
Lea también: Insomnio: el laboratorio del sueño o cómo se diagnostica el insomnio SUEÑO CALMADO - ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente y cuidar de una buena noche de sueño? ¿Cómo levantarse renovado? Métodos para "domesticar el despertador"Los científicos que se ocupan de este problema argumentan que la parálisis espontánea del sueño es un trastorno del sueño común que afecta del 5 al 60 por ciento de las personas. población.
Otra razón puede ser el estrés severo, la tensión emocional, pero también la adicción al alcohol, las drogas o las sustancias psicoactivas.
También señala las causas de los trastornos inmunitarios y el efecto inhibidor de los neurotransmisores GABA y glicina, liberados por las neuronas REM.
A veces acompaña a otra enfermedad del grupo de la parasomnia: la narcolepsia, que se trata combinando la farmacología con un régimen de estilo de vida adecuado. Antes de eso, sin embargo, es necesaria una consulta con una clínica de trastornos del sueño.
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Parálisis del sueño: investigación
También es importante hacerse un electroencefalograma y una consulta neurológica para asegurarse de que no se trata de convulsiones. La parálisis del sueño a veces se confunde con la apnea del sueño, una afección que, en situaciones extremas, puede poner en peligro la vida, porque está asociada con el cese de la ventilación pulmonar y una disminución de la saturación de oxígeno en sangre.
Parálisis del sueño: tratamiento
La única función del cuerpo que puede controlar una persona con parálisis del sueño es la respiración. Aquí es también donde está el rescate de estas personas. Es importante tener el control de su respiración cuando está ansioso. Realizar algunas respiraciones profundas y exhalaciones funciona bien. Dado que el estado de parálisis suele ser de corta duración y no pone en peligro la vida, la respiración regular ayuda a evitar el pánico y recuperar el control de su propio cuerpo.
La parálisis del sueño se considera un estado disociativo, es decir, uno en el que las funciones de memoria, conciencia, percepción e identidad están desconectadas.
También vale la pena intentar mover los dedos de las manos y los pies; aunque esto no funcionará durante la parálisis del sueño, el cuerpo enviará una señal al cerebro de que ya está despierto, lo que puede acelerar el final de la parálisis. Haz lo mismo con tus músculos faciales, trata de sonreír, alza las cejas. Trate de no entrar en pánico, piense en algo agradable.
Pídale a su médico que lo derive a un neurólogo, preferiblemente una clínica del sueño. En casos muy raros, su médico puede recetarle un tratamiento con medicamentos.
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