¿Cómo reemplazar la deficiencia de calcio en los huesos?

Según mi análisis de cabello, se descubrió que tenía demasiado calcio en mis tejidos blandos y muy poco en mis huesos. ¿Qué tipo de dieta podría seguir para cambiar los parámetros que me son desfavorables? Destacaré que tengo diabetes tipo II.

El análisis elemental del cabello es un estudio que vale la pena realizar. Sin embargo, no puede ser el único determinante del contenido de elementos en el cuerpo. Sugiero visitar a un internista. Hasta ahora, consuma 2 vasos de leche y una porción (80 g) de queso blanco. Esta cantidad de proteína contiene la cantidad necesaria de calcio. Me gustaría añadir que el calcio que contiene la leche se absorbe mejor. Para fortalecer los huesos y la inmunidad en general, la dieta debe ser variada e incluir todos los grupos de alimentos. Además de los productos lácteos, conviene comer verduras, frutas, productos cárnicos, pescado y, por supuesto, cereales integrales y aceite de oliva.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl