¿CóMO PUEDE UNA MUJER JOVEN GANAR PESO Y GANAR MúSCULO?

¿Cómo puede una mujer joven ganar peso y ganar músculo?



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Estoy deprimido?
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Recientemente comencé a ir al gimnasio para mejorar un poco mi apariencia. Peso 45 kg, mido 166 cm de altura y, lamentablemente, a pesar de intentarlo, nunca logré subir de peso. Como saludablemente. Principalmente verduras, como poca carne, solo aves de corral 2-3 veces a la semana, mucha comida