Cada vez más personas padecen infecciones recurrentes del tracto respiratorio superior. Está aumentando el número de pacientes con rubéola, tos ferina y varicela. La tuberculosis nos ataca de nuevo. Si no nos ocupamos de la inmunidad, las cosas empeorarán. Por el bien de nuestra propia salud, cuidemos nuestra dieta y un estilo de vida higiénico.
El sistema inmunológico (sistema inmunológico) es responsable de la tendencia a las infecciones. Cuando es demasiado débil, no puede combatir los microbios. Miles de células inmunes (leucocitos o glóbulos blancos) circulan por el cuerpo. Tienen como objetivo evitar la penetración de gérmenes en el interior (inmunidad no específica) y, si falla, tratarlos rápidamente antes de que causen estragos en el cuerpo (inmunidad específica). La barrera inespecífica más importante es la piel y las membranas mucosas que recubren los distintos sistemas. La inmunidad no específica se nos otorga desde el nacimiento, adquirimos inmunidad específica solo después del contacto con un microorganismo determinado. Los leucocitos solo viven unos días, por lo que el cuerpo debe reemplazarlos por otros nuevos de forma regular. Pero debe haber condiciones para eso. Si no los creamos, el cuerpo no producirá suficientes glóbulos blancos y nos enfermaremos.
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El uso excesivo de antibióticos reduce la resistencia del cuerpo
Los científicos señalan que no solo los virus y las bacterias son la causa de la enfermedad. Un sistema inmunológico eficiente puede combatir las infecciones. Desafortunadamente, este sistema falla cada vez más y la lucha contra los gérmenes se vuelve más difícil, a menudo ineficaz. Depende mucho de nosotros. El mayor pecado es el uso excesivo de antibióticos. Según las estadísticas, cada sexto polaco usa un antibiótico solo al menos una vez al año. Debe darse cuenta de que los antibióticos se inventaron para tratar enfermedades específicas. Por lo tanto, tómelos solo cuando realmente los necesite. Mal elegidos o tomados por si acaso, en lugar de curar, dañan. Los antibióticos para los virus no funcionan, por lo que incluso una fiebre alta con una infección viral no es una razón para buscar dicho medicamento. En cualquier caso, un tratamiento con antibióticos altera la flora natural del tracto digestivo, que apoya el sistema inmunológico, protegiéndonos de las enfermedades. Después del tratamiento con antibióticos, fácilmente contraemos otra infección, tomamos el antibiótico nuevamente, por lo que hay un círculo vicioso. Los científicos enfatizan que cuantos más antibióticos tomemos, más débil será nuestra inmunidad y mayores serán las posibilidades de que seamos resistentes al fármaco. La culpa no es solo el uso generalizado de preparados bactericidas en el tratamiento humano, sino también su uso inadecuado en la medicina veterinaria, la cría y la agricultura. Hoy en día, cuando hay muchos antibióticos en el mercado, debe usarlos con prudencia. Según las directrices de la OMS, se están creando programas gubernamentales en todo el mundo para facilitar esto (se trata de desarrollar un sistema de uso controlado de estos medicamentos). El Programa Nacional de Protección Antibiótica funciona en Polonia desde 2004.
Los malos hábitos alimenticios afectan negativamente nuestra inmunidad
Ocupados y ocupados, comemos de manera irregular y los alimentos altamente procesados que terminan en nuestro plato carecen de muchos nutrientes valiosos. Por otro lado, no carece de colorantes, emulsionantes, mejoradores y conservantes diversos. Hay demasiadas grasas animales y carbohidratos simples (azúcar y productos de harina blanca) en nuestra dieta, no suficientes verduras y frutas. ¿Efecto? No proporcionamos al cuerpo los nutrientes necesarios, incluidos importantes antioxidantes que apoyan el sistema inmunológico. Formamos malos hábitos alimenticios en nuestros hijos. Debe recordarse que el sistema inmunológico de un niño pequeño madura gradualmente y a la edad de 3-4 años alcanza su eficiencia adecuada (alcanza la madurez completa cuando tenemos 18-20 años), por lo tanto, los niños son más susceptibles a las enfermedades. Usamos estimulantes con demasiada frecuencia. El alcohol, el café y los cigarrillos destruyen las vitaminas y los oligoelementos que ayudan a combatir los radicales libres que son dañinos para el sistema inmunológico. Las bebidas alcohólicas de alto porcentaje matan las células inmunitarias que circulan en la sangre y la linfa. Al fumar, se forman radicales libres en el cuerpo que debilitan el sistema inmunológico. Además, el humo de la nicotina irrita las membranas mucosas del sistema respiratorio, lo que facilita que los gérmenes penetren en el cuerpo.
El estrés es una causa común de inmunidad disminuida
Vivimos bajo estrés, involucramos a nuestros hijos en la carrera de ratas, mientras que el sistema inmunológico está conectado al sistema nervioso y la tensión prolongada reduce la eficiencia de nuestras fuerzas de defensa. Bajo la influencia del cortisol, que se produce casi continuamente en situaciones de estrés crónico, la cantidad de glóbulos blancos y la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos disminuyen. La reducción de la resistencia del cuerpo y al mismo tiempo un exceso de hormonas androgénicas conduce a la alteración de la flora bacteriana natural de las membranas mucosas y la multiplicación de gérmenes. Por lo tanto, las personas que están bajo estrés tienen más probabilidades de desarrollar infecciones y responder menos a las vacunas. Llevamos un estilo de vida sedentario, criamos a los niños en condiciones de invernadero, para que no entrenen su inmunidad. Usamos detergentes y antisépticos, inhalamos gases de escape, sustancias venenosas emitidas por adhesivos, pinturas, alfombras, muebles, respiramos aire secado por radiadores y aire acondicionado, irritando la epidermis y mucosas y destruyendo la flora natural.
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